Autogenes Training Basiskurs

Inhaltsangabe:
Autogenes Training
Die Übungshaltungen, Der Übungsraum
Übungszeit
Begleiterscheinungen
AT-Grundübungen
Rücknahme, Ruheübung, Schwereübung, Wärmeübung, Atemübung
AT-Grundübungen Übungsprogramm für Rechtshänder
AT-Grundübungen Übungsprogramm für Linkshänder
AT-Oberstufe
Herzübung, Wärme im Sonnengeflecht, Stirnkühle
AT-Oberstufenübung
Individuelle Formeln
Praktisches Anwendungsbeispiel bei Stress

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